人体的排毒时间

• 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静下来或听听音乐 。
• 晚间11点-凌晨1点，肝的造血、排毒时间，需在熟睡中才能进行。
• 凌晨1-3点，胆的排毒时间，亦需在熟睡中才能进行。
• 凌晨3-5点，肺的排毒时间，咳嗽的人在这段时间也咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；但是不应该用止咳药，以免产生抑制排除废积物的障碍。
• 凌晨5-7点，大肠的排毒时间，应上厕所排便，最好起床活动活动。
• 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
• 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

要记住了～><"